Amb la seva aroma agredolç, les fruites taronges del Physalis són populars entre moltes persones. També contenen nombroses substàncies valuoses. Tanmateix, hauríeu de gaudir de les baies amb moderació. Podeu esbrinar per què és així i quina quantitat es recomana a continuació.
Quants Physalis pots menjar al dia?
Es recomana menjar aproximadament ungrapat de Physalis fresc o uns 40 grams de baies seques al dia. Aquestes quantitats poden donar suport a una dieta equilibrada i saludable, perquè Physalis conté moltes vitamines i minerals valuosos.
Quins són els beneficis de menjar Physalis cada dia?
Els fruits de la physalis són rics en valuososvitamines i mineralsLes baies contenen, entre altres coses, molta vitamina C, betacarotè (provitamina A), potassi i fòsfor. A més, proporcionen al teu cosantioxidants Els molts ingredients potencialment promotors de la salut suggereixen menjar Physalis cada dia.
Per què hauríeu de gaudir de Physalis amb moderació?
Physalis s'ha de gaudir amb moderació per dos motius:
- Les restes de l'alcaloide verinósSolanina encara es poden contenir a les fruites madures. Per evitar símptomes desagradables com rampes abdominals i diarrea, s'aconsella no menjar més d'un grapat de Physalis al dia.
- En principi, els antioxidants són importants per a un organisme sa. Tanmateix, quantitats massa grans també poden atacar lescel·lules bones, que s'han d'evitar. Així que no us hauríeu d'exagerar amb la ingesta d'antioxidants.
Consell
Només gaudeix de fruites Physalis madures
Menja només fruites Physalis madures, ja que les no madures es consideren potencialment perjudicials per a la salut. Contenen l'alcaloide tòxic solanina. Si en consumeixes massa, pot provocar problemes gastrointestinals en particular. Així que assegureu-vos que només colliu i gaudiu de les baies un cop estiguin completament madures.
